“Abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere”
CHI SONO
Ciao, sono Marianna
Sono una ragazza slovacca con origini greche che ama la vita, il movimento, la cucina italiana e il cioccolato fondente 🙂
Il percorso che mi ha portato verso l’insegnamento dello yoga e del fitness è iniziato quando avevo 5 anni con la danza.
Solo dopo l’università e qualche anno in ufficio, ho deciso di tornare alle mie ‘origini’ e dedicarmi nuovamente a quello che ho sempre voluto fare, fin da bambina.
Per me il movimento è significato di vita. Il movimento, fisico e mentale, ti apre ad infinite possibilità per esplorare
CHI SONO
Ciao, sono Marianna
Sono una ragazza slovacca con origini greche che ama la vita, il movimento, la cucina italiana e il cioccolato fondente 🙂
Il percorso che mi ha portato verso l’insegnamento dello yoga e del fitness è iniziato quando avevo 5 anni con la danza.
Solo dopo l’università e qualche anno in ufficio, ho deciso di tornare alle mie ‘origini’ e dedicarmi nuovamente a quello che ho sempre voluto fare, fin da bambina.
Per me il movimento è significato di vita. Il movimento, fisico e mentale, ti apre ad infinite possibilità per esplorare
Il mio percorso
Nel 2017, dopo 3 anni di mia pratica personale e il mio primo certificato di yoga, ho iniziato ad insegnare.
Il movimento sano nell’ascolto del proprio corpo ed il respiro, sono le basi del mio insegnamento.
2023
Certificazione di Istruttore Yoga in gravidanza riconosciuto AiCS/CONI presso NonSoloFitness
2021
Certificazione di Istruttore Fitness per la terza età riconosciuto AiCS/CONI presso NonSoloFitness
2019
Certificazione Yoga dinamico/Vinyasa flow 250h riconosciuto CSEN/CONI e Yoga Alliance (RYT200) presso BaliYoga (Mi)
2019
Certificazione di Istruttore Power Yoga 100h presso YoGo Bratislava (Slovacchia)
2017
Certificazione di Istruttore Power Yoga 50h presso YoGo Bratislava (Slovacchia)
La mia passione,
Il tuo benessere
Tutto quello che faccio è orientato a farti sentire i benefici fisici e mentali che porta la pratica costante. Far scoprire quella sensazione di leggerezza, pace, tranquillità e rinnovata energia dentro di te è qualcosa che amo e che voglio sempre più trasmettere.
Tutti i miei corsi hanno 2 cose in comune, respiro e movimento sano.
Esplora, prova e scegli lo stile di attività più adatto a te e non smettere di muoverti mai.
È una fusione tra lo yoga e il fitness. Stile dinamico, energizzante ed intenso. Il tuo respiro diventa la guida del tuo movimento ed innesca la sinergia tra mente, corpo e respiro.
Gli esercizi di concentrazione e le posizioni dello yoga, perfette per armonia ed equilibrio, si sposano insieme a quelli più intensi del fitness, che rinforzano la muscolatura e stimolano il sistema cardiocircolatorio.
Lo stile di yoga più calmo e lento. Accessibile a tutti, è adatto a chi vuole rallentare un po’ il ritmo senza rinunciare a far lavorare il corpo. Le posizioni si susseguono con dolcezza e le tecniche respiratorie, insieme al riscaldamento delle articolazioni e dei muscoli, risvegliano il corpo e l’energia dentro di noi. Il movimento è lento e l’importanza del nostro respiro molto significativa.
Muoversi in modo salutare è fondamentale per alleviare quei sintomi che possono fare capolino con l’avanzare dell’età. In questo corso lavoriamo con movimenti semplici, mirati e controllati, che rinforzano i muscoli e mantengono la mobilità delle articolazioni. Focus importante sarà anche sulla sfera dell’equilibrio e sulle posture, aspetti fondamentali per il controllo e la percezione del nostro corpo nello spazio.
Rimanere in forma fisica e mentale durante la gravidanza e acquisire consapevolezza del proprio pavimento pelvico e del proprio respiro, sono tra i fattori più importanti per arrivare serena al parto, e per la ripresa post-parto.
Grazie alla mia esperienza personale e professionale ti accompagnerò nei cambiamenti che porta la gravidanza, entrando in massima sintonia con la nuova vita che sta crescendo dentro di te.
*consigliato dal 2. trimestre della gestazione con il consenso del tuo medico curante
Fai diventare l’attività fisica regolare il tuo stile di vita. Per mantenere il tuo corpo e la tua mente sana e in equilibrio. Per prevenire il mal di schiena. Per poterti godere la vita nel presente, qua e ora. Per conoscere te stesso e persone nuove.
Orari & Tariffe
MARTEDì
- 17:00-18:00 - Power Yoga
mercoledì
- 12:45-13:45 - Power Yoga
- 19:30-20:30 - Power Yoga
giovedì
- 9:30-10:30 - Hatha Yoga
- 19:10-20:10 - Hatha Yoga
- 20:25-21:25 - Power Yoga
venerdì
- 8:00-9:00 - Power Yoga
- 18:40-19:40 - Power Yoga
Se non ti va bene nessun orario, contattami e insieme troviamo una soluzione
*se non ti va bene nessun orario, contattami e insieme troviamo una soluzione
MARTEDì
- 9:00-10:00
- 10:30-11:30
- 17:00-18:00
- 19:45-20:45
giovedì
- 12:45-13:45
- 20:25-21:25
Se non ti va bene nessun orario, contattami e insieme troviamo una soluzione
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